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Konzentration - "So, I'll find my way home", Vangelis
Konzentration, ... Konzentration findet statt ... Konzentrationsfähigkeit ... konzentrierte Momente ...
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Konzentration, ...
... führt uns zu absoluten Glücksmomenten. Mihaly Csikszentmihalyi hat dafür das Wort "Flow" geprägt.
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Konzentration findet statt ...
... in der Gegenwart und nur dann.|
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Es gibt zwei Formen der Konzentrationsfähigkeit:
Die analysierende, denkende "Kopf-Konzentration"Reize aus der Umwelt werden ausgeblendet. Man versinkt völlig in die zielgerichtete Gedankenwelt. Sie spielt die Hauptrolle bei Planungs- und Strategieaufgaben.
Die sinnliche "Erlebens-Konzentration"
Eigene Gedankenwelten werden ausgeblendet. Man versinkt völlig in das zielgerichtete Wahrnehmen von Umweltreizen. Sie spielt die Hauptrolle beim konzentrierten Zuhören, Moderieren, bei mentalen Vorbereitungen auf bevorstehende Aufgaben.
Wichtige Mitspieler für konzentriertes Arbeiten
Die grundlegende Fähigkeit zur Konzentration befindet sich ganz konkret in den Zellen unseres Körpers. Diese Zellen üben unterschiedliche Funktionen aus und sind abhängig von vielfältigsten Wechselwirkungen. Tragende Säulen im Spiel dieser Wechselwirkungen sind:- Die Chromosomenfamilie
- Proteine, Enzyme, Hormone, Neuropeptide, Neurotransmitter (incl. der Ernährung)
- Die Wahrnehmung
- Das limbische System, die Großhirnrinde und die Gehirnwellenaktivität
- Aktivierungs- und Entspannungsphasen, Tagesrhythmen
Doch Konzentration findet natürlich nicht nur innerhalb unseres Körpers statt, sondern wird stark auch von äusserlichen Bedingungen beeinflusst. Folgende vier Punkte sind die wichtigsten Beteiligten im Spiel um die absolute Aufmerksamkeit:
- Das jeweils wesentliche Ziel und klar strukturierte Teilschritte.
- Die Balance zwischen Unter- und Überforderung: herausfordernde Aufgaben födern die Konzentrationsfähigkeit.
- Äussere Ablenkungen, wie: Reizüberflutung, Unerledigtes, enge Termine, das Betriebsklima, Störungen aller Art.
- Erfahrungs-, Erlebniswelten und sich daraus ergebende Emotionen, grübelnde Gedanken
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konzentrierte Momente ...
... erleben wir vor allen Dingen bei:der Liebe & Leidenschaft, der Sexualität, im Sport, in der Natur und mittenmang in negativen Gedanken (Kontrolle, Streit, Ärger).
Konzentriertes Arbeiten, die Meditation und das intensive Gespräch folgen sogleich in der Hitliste der beliebtesten Konzentrationstätigkeiten.
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Um die Konzentration auf das Wesentliche ...
... noch gezielter und beständiger im Leben zu nutzen, bieten wir Ihnen bald eine völlig neue Form des Konzentrationstrainings an.
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